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6 consejos para que tu bebé duerma bien


La fe puede tener bebés y alterar sus agendas. ¿Qué puedes hacer para aliviar el calor más fácilmente? Las sugerencias del sonámbulo pueden ayudar.

Con días más largos y la llegada del caluroso verano, la agenda de los pequeños se puede alterar fácilmente. Un especialista de la Clínica Infantil Slepond en Millpond, Londres, recomienda los siguientes consejos para mujeres embarazadas para que sea más fácil pasar el día y las noches calientes.

¡Apaga la luz!

Nuestro señor biológico se ajusta a la duración del día, por lo que es alvбsigйnyьnk cambia con las estaciones, la mayor parte del verano entramos con menos descanso. El nivel de la hormona melatonina responsable del sueño reparador depende del tiempo y la duración de la oscuridad, por lo que el bebé tu rutina de sueño habitual Lo mejor es mantener la habitación lo más organizada posible. Al usar cortinas y persianas oscuras, puede evitar entrar a la habitación desde el amanecer hasta el amanecer o iluminar la habitación de los niños hasta altas horas de la noche, bebé durmiendo ritmo.

¡Mantén la habitación fresca!

La investigación demuestra que, si el apartamento se calienta demasiado, interrumpe significativamente el sueño reparador. La temperatura ideal de los apartamentos es de 18-20 grados, lo que es casi imposible de mantener en el calor del verano. Para mantener la habitación de su bebé sobrecalentada, puede evitar tratar de mantenerla fresca tan pronto como comiencen los días cálidos. la cortinas oscuras hacen un buen servicio incluso durante el día, ya que si traes al menos la mitad, la habitación se calentará más lentamente. Puede ayudar con bajas revoluciones ventillбtor También cerca de la ventana de la guardería.

¡Relájate juntos!

No es fácil mantener su agenda durante sus viajes de verano. Al final de sus vacaciones, vuelva al horario normal de su bebé lo antes posible. Al principio, relájate con tu bebé. En una habitación fresca y sombreada, dormir es más fácil si ayuda a su hijo a dormir mal acariciando, jugando o leyendo un cuento de hadas. Si el pequeño necesita un "refrigerio" antes de dormir, dele un plátano o leche tibia, o avena, que contenga aminoácidos, para ayudar a desarrollar la lucidez.

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¡Mantén la rutina de la noche!

Durante el verano, vale la pena mantener un baño bien establecido y arreglos para dormir para su bebé y, por supuesto, para su propia tranquilidad. Si su bebé está acostumbrado a bañarse durante siete semanas, no vale la pena cambiarlo debido a esta oscuridad posterior. Los baños de lavanda y relajantes para bebés lo ayudan a dormir profundamente. Después de bañarse, hay una dirección en la habitación del bebé. Si pasa la noche antes de acostarse en la sala de estar o en casa, puede excluir fácilmente un poco Estoy durmiendo en la cama. Lea su historia, desearía que la noche terminara, poner las cortinas o bajar las persianas, y dejarla sola en la habitación. Su bebé se quedará dormido porque se acostumbra a no mecerse o dormir; vea Babyexpert.com.

¡No lo muevas!

No tiene que poner a su bebé en noches calurosas, es suficiente para darle a un pequeño bebé fuera del pañal. Si hace mucho calor en el apartamento, incluso si no necesita mantas, el bebé no tendrá frío por la noche. Si puede, abra la ventana, ventile toda la noche, pero al amanecer, cierre las persianas para evitar que el pequeño se levante temprano.

Cuidado con el aire acondicionado

Cada vez más casas están equipadas con un lйgkondicionбlуque, al mismo tiempo, no le importaba tener cuidado, porque el bebé puede enfriarse fácilmente. Durante el día, y si es posible, encienda la máquina solo cuando no esté en su casa para que tenga un hogar agradable y fresco cuando llegue a casa. Otros artículos útiles:
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